ที่อุ้มดูแลตัวเองดี เพราะอุ้มรัก3คุณนาย รักเฮีย รักน้องโอ รักพี่เอนเทอร์ มากๆๆๆๆๆ ในชีวิตอุ้มๆผ่าตัดใหญ่ไป2ครั้ง ถึงจะแค่นั้น แต่ช่วงที่นอนเป็นผักอยู่บนเตียงรพ. ก็เห็นความลำบากของทุกคนที่ต้องคอยมาดูแลอุ้มคนเดียวแล้วค่า เวลาโรคภัยไข้เจ็บมาหาเรา เค้าไม่เลือกอายุ ไม่เลือกเวลานะ
.
อุ้มจะเตือนตัวเองเสมอว่า ตื่นมาให้รับอะไรดีๆก่อน “ถ้าเราให้สิ่งดีๆกับร่างกาย เค้าไม่มีทางทรยศเราด้วยการมีสิ่งไม่ดีเกิดขึ้นแน่นค่า” ยืมคำพูดพี่หมอแอม ผอ. Bangkok Royal Life Anti-Aging Center รพ.กรุงเทพ

.
น้ำหยดลงหินทุกวัน หินยังกร่อน แล้วนับประสาอะไรกับกระดูกของเราเนอะ … ส่วนใหญ่คนที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ก็จะวิ่งบนพื้นปูน ต่อให้รองเท้าดีหรือแพงแค่ไหน แต่ยังไงก็
#กระดูก VS
#ปูน อยู่ดีถูกมั้ยค่า

เพราะฉะนั้น
#ถ้าอยากวิ่งต้องดูแลค่า ไม่งั้นวิ่งได้ไม่นานก็ต้องเตรียมตัวรักษาหลัง สะโพก เข่า และข้อเท้าได้เลยค่า

อุ้มไม่ได้พูดลอยๆ แต่งานวิจัยเพียบค่า
.
ใครดื่มนมแล้วท้องเสียเลยเลิกดื่มนมต้องทานแคลเซียมน้า หรืออีกอย่าง
#ไม่อยากดื่มนมเพราะกลัวอ้วน อันนี้เจอบ่อย ต้องจัดนะ ปุกพี่บิ๊ก ราคาปกติอุ้มต้องขาย 1850 แต่อุ้มรู้90%จัดลำดับความสำคัญของกระดูกไว้ท้ายสุด อุ้มให้ #1550


ถูกเกิ๊น ทานเนอะๆ วันเว้นวันก็ยังดีค่า
.
ภายนอกปรับแต่งแก้ไขไม่ยาก แต่ภายในนี่ซิเสียหายมาที มันทั้งเจ็บทั้งทรมานกว่าที่หลายคนคิดหลายเท่าน้าาาาาาาาา เลิฟๆ จ้า